你每天會陪貓咪玩幾分鐘？想讓毛孩健康快樂，適當運動是不可少的關鍵！寵物網《ねこちゃんホンポ》分享貓咪在3大年齡階段所需的運動量指南。看完趕快靈活安排遊戲方式，讓牠們開心動起來！
1.6個月以下幼貓期
這個年紀的小貓，需要透過玩耍來提升身體協調能力和社交技巧。建議每天至少讓牠運動20分鐘，分成3～5次小段活動，每次5～10分鐘最理想。家裡如果有多隻小貓，牠們自己會追逐打鬧，但飼主還是得提供一些玩具來幫忙消耗體力，例如釣竿型逗貓棒、會滾動的球或布偶、貓隧道等。不過要注意，小貓常常玩到不知道要休息，甚至導致低血糖，所以飼主一定要盯緊不要讓牠玩太久囉。
2.7個月～7歲成年期
這時期的貓咪，通常需要每天玩耍1～2次，每次約10～15分鐘。大部分的貓咪在黃昏和晚上最活躍，所以安排這個時間一起玩最剛好！對於成年貓，也推薦一些可以激發好奇心及思考能力的遊戲，例如藏食玩具、雷射筆追逐、貓跳台及攀爬架等。不過玩雷射筆的時候，記得最後要引導牠抓到實質的「獵物」（如玩具），讓牠獲得狩獵的成就感。
3.7歲以上年長貓
貓咪7歲後步入老年期，體力開始變差，劇烈運動會對關節和心臟造成負擔。這時候的活動應以溫和放鬆、刺激思考為主，例如輕輕搖晃逗貓棒（讓牠坐著也能玩），以及益智玩具（有效預防失智症），分段進行，每次約5～10分鐘。
延伸閱讀：貓咪老了懶得動怎麼辦？3招打造「老貓遊戲場」不用跑跳也能動起來
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